IK GA HARDLOPEN OP VAKANTIE EN NEEM MEE.

Waar ik deze zomer op vakantie ga, dat weet ik nog niet niet. Wat ik wel zeker weet, is dat ik in de winter drie weken naar Zuid Afrika ga. Daar is het dan zomer, dus het zal aardig warm zijn. Ook op mijn vakantiebestemming in augustus zal het warm zijn. Ondanks dat het warm is en ik weinig kleren nodig heb, vind ik het altijd mega lastig om mijn koffer in te pakken. Wat ik niet lastig vind om in te pakken zijn mijn hardloopspullen. Ik houd van hardlopen op vakantie. Mijn hardloopkloffie en -schoenen zijn dan vaak de eerste spullen die in mijn koffer gaan. Loop jij weleens op vakantie? Moet je zeker doen!

Vergeet dan alleen niet het volgende mee te nemen:

1. Hardloopschoenen, natuurlijk.

Niet geheel onbelangrijk als je van plan bent om hard te gaan lopen: hardloopschoenen. Ik heb zelf drie paar hardloopschoenen, ik vind het fijn om af te wisselen. Al heb ik natuurlijk wel mijn favoriet. Op dit moment is dat de adidas Ultra Boost. Deze gaan dan ook als eerste mijn koffer in.

2. Luchtige outfit: meteen een goede reden om te gaan shoppen.

 
In een warm land is het behoorlijk essentieel dat je outfit dry-fit is. Ga dan ook niet in een super dik (katoenen) t-shirt hardlopen, daar krijg je spijt van. Less is more in dit geval! In je eerste stappen zweet je je vaak al kapot. Althans, ik wel. Ik kan er niets aan doen, in Nederland is dat altijd veel minder. Wat er ook mee te maken heeft, is dat ik tijdens het hardlopen op vakantie tussendoor nog weleens stop. En juist als je stopt, gaat je lichaam zweten. Ik neem altijd een een dun topje/hemdje mee en shorts. Mijn favoriet op dit moment van die strakke korte of van die shorts waar nog zo’n strak broekje in zit. Ps. hetzelfde geldt natuurlijk voor sokken, draag niet te dikke en hoge sokken. Dat zorgt alleen maar voor branderige voeten. En van die ‘witte sokken’ op je benen doordat je bruiner wordt, is natuurlijk ook niet echt sexy. Ik ben al de hele vakantie bezig om mijn ‘broekje’ en ‘hemdje’ kwijt te zonnen.

3. GPS horloge, deel je toffe route.

Ik kan niet meer zonder mijn geliefde GPS-horloge. Mijn tempo en afstand bijhouden op mijn telefoon vind ik persoonlijk niet zo fijn. Als ik mijn telefoon niet in mijn hardloopbroekje kwijt kan, blijft deze thuis. Mijn GPS daarentegen blijft nooit thuis, ook niet op vakantie. Zo weet ik altijd hoelang ik onderweg ben en kan ik later mijn route delen op STRAVA en op mijn eigen website.

4. Money: voor water en een droge mond.

Neem altijd wat geld mee, je weet nooit wanneer het van pas kan komen. Ik drink zelf niet zoveel tijdens het lopen, maar als je bijvoorbeeld een hele lange duurloop gaat doen op vakantie, dan is het wel aan te raden om tussendoor te drinken (stay hydrated!). Hardlopen met een flesje water of zo’n waterbelt vind ik zelf minder fijn. Tijdens het hardlopen heb ik het liefst zo min mogelijk bij mij — goede ervaringen met zo’n waterbelt hoor ik graag. Ik deel dat flesje dat ik koop dan met mijn wederhelft (als die er is). Vaak heb je in een grote stad wel waterpunten waar je wat kunt drinken. Hangt natuurlijk wel af van waar je bent, je kunt niet overal het kraanwater drinken.

5. Sun protection, mega belangrijk!

Ga nooit, maar dan ook nooit zonder zonnebrand de deur uit. Ik weet het, ik vind het zelf ook niet zo fijn. Zeker als je gaat zweten, dan gaat je zonnebrand ook meteen mee zweten. Je krijgt er niet echt een bepaald Zwitsal huidje van. Ik vind het vooral heel erg plakken. De gouden zonnebrandtip hoor ik dan ook graag. Toch smeer ik altijd, vergeet jij ook niet te smeren?

6. Telefoon - voor leuke foto’s.

En natuurlijk wel fijn in noodsituaties en als je de weg niet meer terug kunt vinden. Thuis neem ik niet altijd mijn telefoon mee als ik ga hardlopen. Niet al mijn hardloopbroekjes zijn geschikt voor een iPhone 6s en ik vind het soms gewoon fijn om zonder ‘prikkels’ te lopen. Op vakantie is dat natuurlijk een ander verhaal, in een onbekende omgeving weet je nooit precies waar je terecht gaat komen. Mocht je onverhoopt in een wat minder fijne situatie terecht komen, dan kun je altijd terugvallen op je telefoon. Ook voor de weg wel handig. En dan nu het leuke. Je kunt tussen het hardlopen door mooie foto’s maken van de omgeving waarin je loopt. Instagram likes gegarandeerd.

7. Instagram-husband, met z’n tweetjes is leuk!

Oké, met z’n tweetjes lopen is op vakantie ook gewoon leuk. Maar het is ook wel fijn als je Instagram husband (of wife) een aantal toffe foto’s van je maakt. De omgeving waarin je loopt doet het vast heel goed op foto. Als je er doorheen gewandeld had, dan had je ook foto’s gemaakt. Dus waarom niet hardlopend? Dus, doen! Ik heb al in heel wat landen mogen hardlopen en dit zijn wel de meest essentiële dingen die je nodig hebt als je gaat hardlopen op vakantie. Zorg er dus voor dat je deze items op je reischecklist hebt staan! Waar ga jij hardlopen deze zomer?

Meer over hardlopen op reis en de leukste hardlooproutes in het buitenland:
www.lourunstheworld.com. Of volg mijn eigen hardloopavonturen
Facebook: https://www.facebook.com/lourunstheworld
Instagramaccount: https://www.instagram.com/lourunstheworld/