Bel ons op 033 - 253 2533

Winkelmandje 0 items

Winkelmand is leeg

Vijf heerlijke gezonde snacks voor onderweg!

Ben jij ook vaak onderweg naar je werk, studie of andere activiteit en is het tankstation of de fastfoodketens op het station
de enige mogelijkheid om van je honger af te komen? Voorkom de honger zelfs en zorg ervoor dat jij onderweg de lekkerste snacks hebt die ook nog eens gezond zijn! In een handomdraai heb je voordat je vertrekt al enkele heerlijk snacks in je tas zitten waarmee je de reis goed doorkomt én met een goed en voldaan gevoel aankomt op bestemming! Zie hieronder een overzicht van vijf snacks die goedkoop, gezond, lekker én snel klaar zijn! 


1. WRAPROLLETJES MET SPINAZIE , HAM EN SMEERKAAS
Misschien wel de snelste, lekkerste en meest eigen snack van 2016! 

Benodigdheden: 
- 1 wrap
- 3 plakjes ham
- Handje verse spinazie
- Light smeerkaas
- Kruiden naar smaak

Bereidingswijze: 
Leg een wrap klaar en smeer deze aan één kan in met de Light smeerkaas. Pak hierna peper en zout (en eventuele andere kruiden naar wens) en strooi dit over de smeerkaas heen. Verdeel vervolgens de drie plakjes ham over de gehele wrap, verdeel het handje verse spinazie en rol de wrap strak op. Pak een mes en snij de wrap in 10/12 kleine rolletjes, eet smakelijk!


2. HAVERMOUT/BANAAN KOEKJES
Heerlijk tussendoortje!

Benodigdheden
- 4 eetlepels havermout
- 1 ei
- 1 banaan
- Handje rozijnen 

Bereidswijze:
Verwarm de oven op 180 graden. Doe de vier eetlepels havermout in een kom en voeg het ei en de rozijnen toe. Haal de schil van de banaan en snij deze in kleine stukjes en doe in een aparte kop. Prak de banaan tot een mengelmoes en voeg het toe bij de havermout, ei en rozijnen. Pak een vork en prak/kluts de hele mix door elkaar tot een vloeiende massa. Voeg eventueel een klein beetje water toe als het te grof blijft.

Pak een ovenblad en leg er een bakpapier op. Pak de kom havermout mix en schep een leper op het bakpapier. Herhaal dit tot de mix op is en zet het ovenblad in de oven. Na 8 minuten de koekjes omdraaien voor een egaal resultaat en haal 8 minuten daarna de koekjes uit de oven en klaar! 

 

3. GEKOOKTE EIEREN! 
Makkelijkste snack van allemaal! 

Benodigdheden:
- 2 eieren 
- Water

Bereidingswijze:
Voor iedereen die nog geen ei kan koken, pak een pannetje, vul deze voor de helft met water en zet het op het vuur. Wacht tot het water kookt en voeg de eieren 5 tot 10 minuten toe. Hoe langer, hoe harder de eieren. Wanneer de (gewenste) minuten om zijn, zet het gehele pannetje onder de koude kraan. Hierdoor kan je de eieren makkelijk schillen als je onderweg bent! 

4. BANANENPANNEKOEKJES 
Ook heerlijk als ontbijt!

Benodigdheden:
- 1 banaan
- 3 eieren
- Handje rozijnen
- Kaneel
- 4 eetlepels havermout 
- Klontje roomboter

Optioneel
- Algave siroop

Bereidingswijze:
Doe de havermout in een kom, breek de drie eieren en voeg deze toe. Strooi de rozijnen en kaneel door de mix heen en meng dit door elkaar. Vervolgens de banaan schillen, pureren en bij de mix voegen. Pak een pan, doe hier het klomntje roomboter in en laat dit smelten. Vervolgens met een lepel kleine pannekoekjes in de pan gieten. Draai na enkele minuten om en herhaal dit proces tot je beslag op is. Enkele heerlijke bananenpannekoekjes voor onderweg! Als je van zoet houdt kan je er achteraf nog wat algavesiroop overheen doen. Algavesiroop, de vervanger voor suiker. Pak de pannekoekjes in en verpak ze in alluminiumfolie, heerlijk voor onderweg!


5. RIJSTWAFELS MET ZALM EN AVOCADO 
Lekker, lekker! 

Benodigdheden:
- 4 Rijstwafels
- 1 avocado
- Gerookte zalm
- Peper en zout naar smaak

Bereidingswijze: 
Leg de rijstwafels op een bord en bedek één kan met gerookte zalm. Schil de avocado en snijdt deze in kleine stukjes. Verdeel de avocado over de rijstwafels, breng peper en zout naar smaak toe en geniet ervan! Heerlijk voor onderweg!