Bel ons op 033 - 253 2533

Winkelmandje 0 items

Winkelmand is leeg

Klaar voor de start!

Klaar voor de start!

Met deze 7 tips kom jij dit jaar fitter dan ooit door!Maak je eigen snack

 

1  BEDENK: WAT IS MIJN DREMPEL OM (WEER) TE SPORTEN?
Veel mensen zijn bang dat ze niet goed genoeg zijn. Maar: je hoeft geen talent te zijn om plezier te hebben. Alles is beter dan op de bank zitten! De drempel ben je zelf. Tijd om eroverheen te stappen!


2 LOOP EEN BLOKJE OM NA DE LUNCH. 
Vooral wanneer je de hele dag achter je computer werkt, is frisse lucht in combinatie met lichaamsbeweging heel belangrijk. Wedden dat je na de pauze weer helemaal helder en fit achter je pc zit?


3 ZOEK EEN PARTNER IN CRIME.
Iemand met wie je samen kunt gaan sporten. Dat is een stuk gezelliger en je motiveert elkaar. 


4 GENIET LEKKER VAN DIE SNACK!
Een gezonde levensstijl is belangrijk, maar vergeet niet jezelf zo nu en dan flink te verwennen met je favoriete snack (zie bijvoorbeeld pag. 5). Dan houd je het een stuk langer vol.


5 RESERVEER MINIMAAL ÉÉN AVOND IN DE WEEK VOOR JEZELF.
Zet je telefoon uit en lees een goed boek of neem een bad. Doe iets waar jij blij van wordt.



6 ZEG EENS ‘NEE’ TEGEN DINGEN DIE NEGATIEVE ENERGIE GEVEN.
Natuurlijk kan dat niet altijd, maar probeer je dosis ‘moetjes’ op een dag zo veel mogelijk te beperken.


7 BLIJF REALISTISCH!
Hou het realistisch. Van nul naar  vier keer in de week sporten lukt je misschien de eerste weken, maar is moeilijk vol te houden. Verdeel je doel in kleine, haalbare stapjes.
Besluit bijvoorbeeld om één keer in de week te sporten of om te fietsen naar je werk.