Bel ons op 033 - 253 2533

Winkelmandje 0 items

Winkelmand is leeg

Runningmascha: Het virus dat hardlopen heet.

 

Hardlopen maakt mij gelukkig!

Met zweet over mijn voorhoofd, lang vermoeide benen en een super voldaan gevoel ren ik de laatste km naar huis. "Kom op: Een eindsprint moet lukken" Een dikke druppel zweet rolt tevreden vanaf mijn voorhoofd, naar mijn nek, mijn shirt in. Het kan me niet schelen. Mijn hart klopt en ik hijg wanneer ik de sleutel van mijn huis in het slot steek.  Tevreden plof ik met een rood hoofd en een smile van oor tot oor neer op de bank.

Tijdens het hardlopen denk ik veel na. Problemen worden gerangschikt van belangrijk, niet belangrijk tot totaal onbelangrijk.  Terwijl mijn benen het werk doen herstelt mijn hoofd. Mijn hardslag versneld,  word minder onrustig en kom ik terecht in een oaze van rust: Een soort roes van vrijheid. Het gaat alleen nog om mijzelf en niemand anders. Mijn gedachten & mijn run.

Verschillende gedachtes en emoties gaan tijdens een run door mij heen. Blijdschap, trots, maar ook verdriet. Als een razende schieten al deze gevoelens door mijn lichaam. Een soort adrenaline stoot, wat uiteindelijk eindigt in een power gevoel van rust.

 

Runners High!

Herken je dit gevoel? Het hardloopvirus aka de runners high!! Een zone van meditatie, een totale rust, waarbij mijn ademhaling en snelheid op een perfecte manier samen werken en ik daardoor mijn run moeiteloos kan voortzetten. Dit gevoel is moeilijk te omschrijven, maar mijn geest dwingt mijn lichaam om verder te rennen.

Door dit gevoel kreeg een aantal jaren geleden het hardloopvirus te pakken. Maar wat is het nu  precies?

Je lichaam maakt tijdens het hardlopen de stof endorfine aan (een soort natuurlijke feel good drug). Helemaal gratis!! Je hoeft er alleen voor te gaan hardlopen in een rustig tempo. Natuurlijk bereik je dit niet als beginner, maar als je een poosje aan het trainen bent begrijp je wat ik bedoel. Ik moet er wel bij vertellen dat niet iedereen dit gevoel ervaart tijdens het hardlopen. Door dit stofje word je zelfverzekerder, gelukkig, je gaat eenvoudiger rennen en krijg je een soort zweef gevoel. Eerlijk gezegd krijg ik het gevoel alsof ik de hele wereld aankan.

 

Hardlopen is gezond

Goed naar je lichaam luisteren is daarbij wel erg belangrijk. Ook moet je rustig opbouwen wil je kunnen genieten van je runs. Wanneer je te veel en te snel wilt dan is de kans groot dat je het ook snel opgeeft. Het is jouw moment van ontspanning. Een proces en geen doel op zich.

Wat is rennen toch fijn. Mocht je nu ook gaan denken: “Ik wil ook het hardloopvirus te pakken krijgen!” Aarzel dan niet. Kleed je om en begin gewoon met rennen. Krijg je uiteindelijk toch niet de runners high te pakken. Wees dan niet getreurd. Doordat je buiten aan het hardlopen bent neemt je lichaam vitamine D op en verminder je gelijk al stress. Buiten hardlopen is ook gewoon enorm ontspannend. Even tijd voor jezelf en genieten van de wereld om je heen. Pik je mooi allemaal mee. Dus…. Schoenen aan en gaan.


First you feel like dying
Then you feel reborn!